SOKONGAN DAN DORONGAN

KOMUNIKASI YANG BERKESAN

Komunikasi yang berkesan adalah komunikasi yang efektif dan efisien dalam menyampaikan pesan dengan jelas dan tepat kepada penerima. 

Komunikasi yang berkesan memastikan pemahaman yang baik antara pengirim dan penerima pesan. Hal ini melibatkan penggunaan bahasa yang tepat, penggunaan alat komunikasi yang efektif, seperti email, telepon, atau pertemuan tatap muka, serta kemampuan mendengarkan yang baik. Komunikasi yang berkesan juga melibatkan penggunaan nonverbal cues, seperti bahasa tubuh dan ekspresi wajah, untuk memperkuat dan mengklarifikasi pesan yang disampaikan. 

Kaedah komunikasi yang berkesan melibatkan beberapa aspek penting. Pertama, pastikan mesej anda jelas dan terperinci. Gunakan bahasa yang sesuai dengan audiens anda dan hindari penggunaan istilah yang sukar difahami. Kedua, gunakan alat komunikasi yang sesuai seperti e-mel, telefon, atau pertemuan langsung, bergantung kepada keperluan dan keadaan. Ketiga, berikan perhatian sepenuhnya kepada pihak yang sedang berkomunikasi dengan anda. Dengar dengan teliti dan jangan terganggu oleh gangguan luaran. Terakhir, pastikan bahawa komunikasi adalah dua hala dengan memberi peluang kepada pihak lain untuk memberikan maklum balas dan bertanya soalan. 

CARA TANGANI STRESS

Mencari tahu apa yang menjadi penyebab stress itu sendiri. Catat dan fahami pula bagaimana diri meresponi situasi tersebut. Dengan itu, individu boleh memilih cara yang lebih tepat untuk mengelola stress di kemudian hari.

Hindari stress yang tidak perlu. Berani berkata tidak, baik dalam urusan peribadi ataupun profesional. Fahami kemampuan dan batasan agar tidak membebani diri sendiri. Hindari topik yang berpotensi membuat anda stress, berfikiran terus-menerus, dan menimbulkan perasaan tidak selesa. Atur jadual harian sesuai dengan kemampuan dan tinggalkan aktiviti yang sekiranya tidak harus dilakukan pada hari itu.

Menerapkan gaya hidup yang sihat untuk kesihatan fizikal dan mental. Bermula dengan menerapkan diet sihat dan bergizi seimbang. Mengurangi konsumsi gula dan kafein juga dapat menjadikan suasana hati Anda lebih stabil. Jangan lupa untuk tidur cukup, yakni 7–8 jam setiap malam. Kurang tidur membuat tubuh mudah lelah dan stress.

Pertahankan hubungan sosial yang positif dengan teman-teman dan keluarga. Interaksi sosial yang bermakna dapat membantu mengalihkan perhatian dari stress dan memberikan sokongan secara emosional.

APAKAH ITU EFEKTIF?

Efektif mengutamakan yang segera dan penting, fokus kepada tujuan dalam visi. Efektif membuat seseorang merancang dengan jelas, dan bukannya tampak sibuk semata-mata tetapi produktif. Efektif tidak membazirkan masa dan sentiasa memperbaiki pretasi diri.

Efektif merujuk kepada kemampuan untuk mencapai hasil yang diinginkan atau tujuan yang telah ditetapkan dengan cara yang efisien dan berkesan. Suatu usaha atau tindakan dikatakan efektif jika ia menghasilkan hasil yang diharapkan dan mencapai tujuan yang telah ditetapkan dengan cara yang efisien, tanpa membazir sumber daya atau usaha yang tidak perlu.

SELF-REWARD

Pemberian "self-reward" menjadi strategi penting dalam membina sikap positif terhadap diri sendiri, memotivasi diri sendiri, dan mencapai keberhasilan dalam berbagai aspek kehidupan. Self reward adalah hadiah atas semua kerja keras individu. Seseorang berhak menerima penghargaan karena berhasil menyelesaikan semua tugas dengan benar.

Self reward akan menjadi motivasi dan semangat untuk diri sendiri khususnya ketika berhasil mencapai sasaran yang sudah ditetapkan. Ia juga meningkatkan kesejahteraan emosional dan meningkatkan produktiviti. Dengan itu, seseorang akan menjadi semakin produktif.

Self reward adalah salah satu cara melepaskan penat dan stress. Ia mengurangkan stress dan keletihan dengan memberikan momen positif dan kebahagiaan dalam rutin harian serta memupuk gaya hidup yang lebih seimbang.Beri perhargaan pada diri sendiri dengan memanjakan diri dengan makan makanan yang sedap, merawat diri, melancong atau camping.

 

EFISIEN DALAM PEKERJAAN

Efisien dalam sesuatu pekerjaan bermaksud melaksanakan tugas dengan cara yang paling baik, cepat, dan menggunakan sumber daya yang paling sedikit, untuk mencapai hasil yang diinginkan tanpa pembaziran dari segi masa, tenaga, dan sumber daya lainnya.

1. Menetapkan keutamaan dalam setiap kerja dengan menentukan tugas mana yang perlu disegerakan terlebih dahulu dan yang mana satu tidak terlalu terdesak untuk diselesaikan.
2. Mengurus masa yang baik, meletakkan rutin atau time-frame untuk menyiapkan kerja dan cubalah untuk menyelesaikannya dalam tempoh tersebut. Cipta rutin kerja sendiri dengan berkualiti.
3. Mewujudkan komunikasi yang baik dengan rakan sekerja untuk mempercepatkan masa dan mengelakkan salah faham yang sering berlaku dalam kerja berpasukan.
4. Ubah cara pemikiran untuk bekerja dengan lebih cekap.
5. Alihkan perkara yang boleh mengalihkan perhatian buat sementara waktu agar dapat fokus dalam menyiapkan kerja.
6. Urus tekanan dengan baik. Di luar waktu bekerja, lakukan aktiviti seperti bersenam, membaca, mendengar muzik, yoga atau melakukan hobi.

PERANAN AHLI KELUARGA & RAKAN-RAKAN DALAM PEMBENTUKAN INDIVIDU

Ahli keluarga dan rakan-rakan memainkan peranan penting dalam membentuk seseorang individu kerana mereka merupakan sistem sokongan yang diperlukan untuk setiap individu. Ahli keluarga & rakan-rakan dapat mempengaruhi emosi, minda dan intelek seseorang individu. Ibu bapa memainkan peranan penting dalam mencorakkan pendidikan anak-anak dan membentuk asas-asas perkembangan diri seseorang anak. Manakala rakan-rakan, setiap individu mula membuat perhubungan dengan rakan di luar persekitaran keluarga. 

Di sini, kita akan nampak dengan jelas bahawa mereka sedang melalui transisi daripada interaksi sosial di dalam keluarga kepada peranan dan kedudukan sebagai orang dewasa. Lingkungan yang positif mendorong individu untuk melakukan asas-asas nilai murni dan pembentukan diri yang positif. Peranan rakan – rakan adalah penting dalam perkembangan setiap individu, khasnya dari perkembangan intelek, sahsiah, emosi dan sosial. Lingkungan yang negatif cenderung membuatkan individu terbeban, terkekang, dan sentiasa merasakan persekitaran tidak selamat. 

KESIAPSIAGAAN FIZIKAL DAN MENTAL

Persiapan yang boleh kita lakukan untuk sentiasa bersedia dari segi fizikal dan mental adalah berfikiran positif dan terbuka dalam segala situasi yang kita hadapi. Buka hati dan sentiasa bersemangat untuk menjalani persekitaran yang baru dengan rasa syukur yang tinggi.

Initiatif yang boleh diambil untuk mempersiapkan diri:

• Membina hubungan baik dengan ahli keluarga terdekat, rakan dan orang lain yang boleh membantu anda. 
• Terima secara rasional dan cuba melihat lebih jauh dari keadaan semasa di mana keadaan akan menjadi lebih baik di masa depan. 
• Bersedia buat perubahan dan menerima keadaan seadanya boleh membantu memberi tumpuan kepada perkara-perkara yang boleh anda perbaiki. 
• Cari peluang untuk mengenali diri sendiri dan akui tentang kematangan diri di dalam menangani saat-saat yang sukar. Ia boleh meningkatkan rasa harga diri, lebih bersedia untuk menerima musibah dan rasa bersyukur tentang kehidupan. 
• Beri pandangan realistik tentang diri sendiri dan bina keyakinan bahawa anda boleh mengatasi masalah serta percaya kepada naluri diri. 
• Perihatin kepada keperluan dan perasaan anda. Lakukan aktiviti yang anda gemari serta berasa tenang melakukannya. Bersenam selalu. Ia akan memastikan minda dan tubuh anda bersedia untuk menghadapi sebarang situasi. Sikap sentiasa menjaga tubuh yang sihat akan menghasilkan minda yang sihat.

Desa Cattle Dairy Farm

Sebut ja Gunung Kinabalu, ramai urang bilang "di Kundasang baitu". Tapi bukan itu saja tempat menarik di Kundasang. Ada banyak lagi tempat-tempat pelancongan yang boleh kita lawati.

Untuk ke sini, kita perlu menaiki tanah tinggi. Pastikan kereta anda dalam keadaan tip-top supaya nda kerosakan pertengahan jalan. Sepanjang perjalanan, kita akan nampak perkampungan, lodge, cottage, homestay, garden, kebun dan macam-macam lagi.
Sebelum dapat masuk ke dalam ladang Desa Dairy Farm, kita akan bayar yuran kemasukan dulu. Ada gate dan pondok dimana pengunjung boleh membayar tiket. Tidak payah turun kereta sebab drive-thru ja.

Lepas bayar, kita kena pandu lagi dalam kurang 300 meter masuk ke dalam. Semasa perjalanan, kita akan mula nampak ladang, kilang dan kadang dimana lembu-lembu sedang berehat atau meragut rumput. Di sini, kita buli tingu lembu-lembu yang serupa lembu di negara New Zealand.

Untuk lembu dewasa, kita boleh tengok di kawasan lapangan padang ragut. Kita buli ambil gambar bersama-sama dengan lembu-lembu yang sedang meragut rumput.

Untuk tingu lembu dengan lebih dekat, kita buli pergi ke kandang lembu. Di sini kita boleh tingu lembu dengan lebih dekat terutamanya anak-anak lembu. Buli juga kita pegang tapi hati-hati.

Kita buli juga tingu kambing-kambing di dalam kandang ini. Sambil tingu tu, buli juga kita bagi tu kambing-kambing makan rumput-rumput yang disediakan.

Selain lembu, part yang paling best juga adalah pemandangan semulajadi yang cukup cantik. Gunung Kinabalu berdiri di hadapan kita ja. Pengunjung besanya akan bergambar dengan berlatarbelakangkan Gunung Kinabalu.

 

Mari pigi Kundasang

Kalau sebut saja tempat jual sayur-sayuran di Sabah, mesti ramai urang cakap di Kundasang. Kundasang bukan saja terkenal dengan tempat beli sayur-sayuran tetapi juga banyak tempat-tempat menarik yang buli kamurang lawati.

Perjalanan ke Kundasang

Kalau lihat peta Sabah, perjalanan dari Kota Kinabalu ke Kundasang mengambil masa lebih kurang dalam 2 jam. Ini bergantung juga dengan jenis kereta, keadaan jalan raya dan juga cuaca.

Mereka yang dari kawasan Labuan, Beaufort dan Sipitang buli ikut jalan dari Kota Kinabalu.

Kalau kamurang dari Tenom, Nabawan atau Keningau, buli ikut jalan dari Tambunan direct ke Ranau. Kalau sampai di Ranau, dekat suda kamu sama Kundasang. Just pandu ke arah menuju Kota Kinabalu.

Kalau dari Kota Belud pula, boleh ikut jalan bypass dari KB, Rangalau, Taginambur dan terus ikut main road.

Kalau kamu dari Kudat, Kota Marudu atau Pitas, boleh ikut jalan bypass dari Kota Marudu sampai di Poring Ranau.

Last sekali, kalau dari Sandakan, Lahad Datu dan Tawau, kamurang harus melalui Check-Point Batu 32 di Sandakan dan terus ke Telupid, Ranau dan akhirnya sampai di Kundasang.

Kalau buli jg tingu info ni di google map.

Berbalik perjalanan dari Kota Kinabalu, kamurang akan mengikuti jalan melalui Inanam, Telipok, bulatan Tuaran dan sehingga ke Tamparuli dimana keadaan jalan raya adalah landai dan rata. Tapi dari Tamparuli sampailah ke Kundasang, kamurang akan ikut jalan raya di sepanjang banjaran Crocker.

Di sepanjang perjalanan, terdapat banyak perkampungan. Ada juga kawasan yang hanya ada tumbuh-tumbuhan. Ada juga gerai-gerai makanan khususnya yang terkenal, Sinalau Bakas. Ada juga kedai-kedai yang menjual barangan kraftangan. Kalau kmurg travelling, jan lupa untuk membawa sedikit bekalan makanan agar tidak kelaparan di tengah perjalanan.

Sebelum sampai di Kundasang, kamurang akan melalui Pekan Nabalu. Di pekan Nabalu, kamurang bulila singgah kejap untuk ke tandas, beli makanan seperti kacang atau buah-buahan. Selain itu, kamurang juga buli beli kraftangan seperti baju, key-chain dan macam-macam lagi la. Dari pekan Nabalu juga, kamurang buli suda nampak Gunung Kinabalu. Ada Observation Tower disediakan untuk pengunjung dapat lihat dengan jelas keadaan muka bumi di sekitar Gunung Kinabalu.

Pemandangan dari Pekan Nabalu

Pekan Nabalu from Gongkomilo Dleannie on Vimeo.

Selepas pekan Nabalu, kamurang akan melalui persimpangan ke Bundu Tuhan. Di sepanjang perjalanan, kamurang kena hati-hati sebab sini besanya kabus tebal terutamanya waktu hujan dan juga malam. Pastikan pasang lampu kereta supaya pemandu lain dapat nampak dari jalan bertentangan.


Kabus di Bundu Tuhan from Gongkomilo Dleannie on Vimeo.


Persimpangan Bundu Tuhan from Gongkomilo Dleannie on Vimeo.

Selepas pesimpangan Bundu Tuhan, kamurang akan melalui Kinabalu Park, iaitu tempat untuk memulakan pendakian ke Gunung Kinabalu. Sebenarnya, ada dua tempat permulaan pendakian Gunung Kinabalu, satu di Kinabalu Park dan satu lagi di mesilau. Selepas Kinabalu Park, kamurang akan sampai Pekan Kundasang. Kalau kamu nampak patung "Lembu" dan "Sayur Kubis" di bulatan jalan raya, sampailah suda kamurang di Kundasang. Paling bagus, sebelum sampai Kundasang kamurang suda sedia booking hotel. Tapi kalau nda sempat, banyak hotel, cottage dan lodge di sepanjang jalan dari Kinabalu Park ke Kundasang. Untuk yang melakukan family trip, lebih baik sewa homestay kerana ruangan yang lebih besar dan fleksibel.

ANNABELLE (2014)

SINOPSIS

Filem ini merupakan spin-off dari 'The Conjuring' yang akan mengisahkan tentang boneka "Annabelle". Mia seorang wanita yang menantikan kelahiran bayi mendapatkan sebuah hadiah dari sang suami, John. Mia sangat menyukai hadiah daripada suaminya yang berupa sebuah boneka yang memang dicarinya selama ini. Pada malam selepas kedatangan boneka tersebut secara tiba-tiba terjadi suatu keanehan. Mia yang awalnya mendengar teriakkan dari rumah jiran meminta John untuk pergi melihat keadaan. Tetapi setelah suaminya pergi Mia menyedari suami isteri yang menjadi jirannya telah berada di dalam rumahnya. Tingkah mereka berbeza dan boneka Annabelle sudah berada di tangan mereka. Pada malam itu terjadi peristiwa sadis yang hanya disaksikan oleh boneka tersebut.

Selepas kejadian tragis yang berlaku pada jirannya, Mia dan John memutuskan untuk pindah bersama dengan anaknya yang baru lahir. Selepas berpindah ke rumah baru, mereka terkejut ketika boneka Annabelle ikut terbawa. Awalnya John dan Mia tak mengira kalau insiden sebelumnya itu kerana ulah Annabelle. Namun seiring berjalannya waktu, sosok Annabelle semakin merebak keganasan dan mengincar anak John dan Mia. Adakah mereka selamat dari keganasan tersebut?

Pengarah: John R. Leonetti 
Dibintangi: Annabelle Wallis, Alfre Woodard, Eric Ladin 
Genre: Seram

Sumber lain: Annabelle | The Conjuring-Trailer